Парады для вашай здаровай восені

У апошнія дні надвор'е ў большасці рэгіёнаў ужо не гарачае, і людзі могуць расслабіцца і атрымліваць асалоду ад прахалоднай восені.

Людзі больш адчувальныя да хвароб падчас сезонных змен з лета да восені. Такім чынам, вось некалькі парад, каб захаваць вас здаровым і даць вам зручны пераход да зімы.

Ежа

Дос

Ешце вільготную ежу. Паводле традыцыйнай кітайскай медыцыны, восень адпавядае лёгкім чалавечым арганізмам. Сухасць з'яўляецца найбольш уразлівай у лёгкіх. Самы зручны і просты спосаб сілкаваць лёгкія восенню - гэта піць больш вады. Акрамя таго, вы можаце прыняць дыетычную тэрапію традыцыйнай кітайскай медыцыны, ужываючы ежу з вільгаццю, як груша, ям, цукровы трыснёг і мяса качак.

Зрабіце лёгка пераварвалі ежу. Функцыі селязёнкі і страўніка аслабляюцца з -за сырой і халоднай ежы, якую яны мелі на працягу доўгага, гарачага лета. Такім чынам, восенню вы павінны даць адпачынку селязёнцы і страўніку. Напрыклад, вы можаце выбраць пажыўную ежу, якую лёгка пераварваць, напрыклад, рыбу, чырвоная фасоля, корань лотаса і лаянка.

Вазьміце вітамінныя дабаўкі. Вітаміны гуляюць важную ролю ў імуннай сістэме цела. Колькасць і жыццёвая сіла імунных клетак звязаны з вітамінамі, калі арганізм супрацьстаіць замежнай інвазіі. Рэкамендуецца з'есці шмат свежай гародніны і садавіны, багатых вітамінам С, напрыклад, ківі і апельсінаў.

Don`ts

Не ешце раздражняльную ежу. Восенню функцыя супраціву чалавечага арганізма будзе значна зніжана, таму людзі павінны звярнуць увагу на ўжыванне менш раздражняльнай ежы, напрыклад, вострую ежу і халодную ежу, што можа выклікаць некаторыя язвы і запаленне ў кішачным тракце.

Не прымайце занадта шмат тонік. Некаторыя людзі разумеюць, што іх імунная сістэма больш уразлівая восенню, таму яны вырашылі прыняць тонікі, каб падтрымліваць форму. Але занадта шмат тонік - гэта нагрузка на чалавечы арганізм з залішнім харчаваннем.

Спаць

Сон з'яўляецца важным сродкам для аднаўлення фізічнай сілы, забеспячэння іх здароўя і павышэння іх імунітэту. Восеньскі клімат круты, а ўмовы надвор'я для сну значна паляпшаюцца, але на якасць сну можа моцна паўплываць на неадэкватную ўвагу.

Таму восенню прапануецца класціся спаць у 21 гадзіну, альбо паспрабуйце заснуць да 11 O`Clock.

Паводле традыцыйнай кітайскай медыцыны, восень уяўляе інь. Ян Ці - самы слабы, а Інь Ці - найбольш распаўсюджаны ў Зішы (11 гадзін вечара - 1 раніцы). Такім чынам, калі вы спіце ў той час, вы можаце сілкаваць Інь і заснуць добрай якасці. Звычайна людзям спатрэбіцца каля 8 гадзін у дзень, а тыя, хто слабы, і пацыенты павінны належным чынам павялічыць час сну.

Практыкаванне

Каб пазбегнуць стамлення апоўдні і заставацца энергічным на працягу дня восенню, гэта ідэальны спосаб зрабіць два-тры практыкаванні з высокай інтэнсіўна некалькі разоў. Нават калі вы не стаміліся, вам будзе камфортна, калі вы выцягнеце некалькі лянівых канечнасцяў.

Больш за тое, калі вы зацікаўлены ў насціле Eva Boat або Traction Pad Eva Sup Pad & Eva , калі ласка, звяжыцеся з намі.

Каманда Melors

2018.09.26

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тэл:+86-752-3553578