Тры кубкі кавы ў дзень "могуць мець карысць для здароўя"

Умеранае ўжыванне кавы бяспечна, а тры -чатыры кубкі ў дзень могуць мець некаторыя перавагі для здароўя, гаворыцца ў вялікім аглядзе папярэдніх даследаванняў у BMJ.

Гэта выявіла меншы рызыка захворвання печані і некаторых ракаў, і меншы рызыка памерці ад інсульту - але даследчыкі не маглі даказаць, што кава стала прычынай.

Занадта шмат кавы падчас цяжарнасці можа нанесці шкоду, пацвердзіў агляд.

Эксперты заявілі, што людзі не павінны пачынаць піць каву па прычынах здароўя альбо для прадухілення хвароб.

Даследчыкі Універсітэта Саўтгэмптана сабралі дадзеныя аб уздзеянні кавы на ўсе аспекты чалавечага цела, улічваючы больш за 200 даследаванняў - большасць з якіх былі назіральнымі.

Гэта была кава?

У параўнанні з беззаконнымі аматарамі, тыя, хто выпіў каля трох кубкаў кавы ў дзень, аказаліся, каб знізіць рызыку ўзнікнення праблем з сэрцам альбо памерці ад іх.

Наймацнейшыя перавагі спажывання кавы былі заўважаныя пры зніжэнні рызыкі захворванняў печані, у тым ліку рака.

Але праф.

"Такія фактары, як узрост, незалежна ад таго, палілі людзі ці не, і колькі фізічных практыкаванняў, якія яны прынялі, маглі б мець эфект", - сказаў ён.

Вынікі рэзервовага капіявання іншых нядаўніх аглядаў і даследаванняў піцця кавы, у цэлым, яго паведамленне пра каву было абнадзейлівым.

"Існуе баланс рызык у жыцці, і карысць умеранага спажывання кавы, здаецца, перавышае рызыкі", - сказаў ён.

NHS рэкамендуе цяжарным жанчынам мець не больш за 200 мг кафеіну ў дзень - дзве кружкі імгненнай кавы - таму што занадта шмат можа павялічыць рызыку выкідка.

Гэты агляд дазваляе выказаць здагадку, што жанчыны, якія знаходзяцца ў рызыцы пераломаў, таксама павінны скараціць каву.

Для іншых дарослых умераны спажыванне кафеіну прыраўноўваецца да 400 мг і менш у дзень - або тры -чатыры шклянкі.

Адна кружка імгненнай кавы: 100 мг

Адна кружка фільтравай кавы: 140 мг

Адна кружка гарбаты: 75 мг

адна банка з колы: 40 мг

Адзін 250 мл банкі энергетычнага напою: да 80 мг

бар звычайнага шакаладу: менш за 25 мг

бар малочнага шакаладу: менш за 10 мг

Даследчыкі кажуць, што аматары кавы павінны прытрымлівацца "здаровых кава" - якія пазбягаюць лішняга цукру, малака ці крэму, альбо тоўстай закускі на баку.

І яны заклікаюць да строгіх клінічных выпрабаванняў на спажыванне кавы, каб даведацца больш пра патэнцыйныя перавагі для здароўя.

У цяперашні час даследчыкі заявілі, што дакладна зафіксаваць, як кава можа аказаць станоўчы ўплыў на здароўе, было "складаным".

Больш за тое, калі вы зацікаўлены ў насціле Eva Boat або Traction Pad Eva Sup Pad & Eva , калі ласка, звяжыцеся з намі.

Каманда Melors
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Тэл:+86-752-3553578