Большасць вашых вітамінных дабавак сапраўды бескарысныя, кажа велізарнае новае даследаванне

Вітамінныя і мінеральныя дабаўкі з'яўляюцца асноўным прадуктам у рацыёнах многіх людзей, але ёсць усё больш доказаў, якія дазваляюць выказаць здагадку, што найбольш папулярныя з іх па сутнасці бескарысныя.

Новы сістэматычны агляд дадзеных і выпрабаванняў, апублікаваны ў перыяд з студзеня 2012 года па кастрычнік 2017 года, паказаў, што многія папулярныя полівітаміны - а таксама вітамін С, вітамін D і дабаўкі кальцыя - не мелі рэальнай перавагі для здароўя людзей і што не было ніякіх доказаў, якія іх зніжаюць Рызыка сардэчна -сасудзістых захворванняў, сардэчнага прыступу, інсульту або ранняй смерці.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Амерыканскага каледжа кардыялогіі, узначальвалі даследчыкі ў бальніцы Сэнт -Міхаіла і Універсітэта Таронта.

"Мы былі здзіўлены, калі знайшлі так мала станоўчых эфектаў самых распаўсюджаных дабавак, якія спажываюць людзі", - сказаў доктар Дэвід Джэнкінс, вядучы аўтар даследавання.

"Наш агляд паказаў, што калі вы хочаце выкарыстоўваць мультывітаміны, вітамін D, кальцый або вітамін С, гэта не прыносіць шкоды - але відавочнай перавагі няма".

Аднак былі некалькі выгадных дабавак. Вітаміны фалійнай кіслаты і В з фалійнай кіслатой могуць знізіць рызыку сардэчна -сасудзістых захворванняў і інсульту, паказала ў даследаванні.

Ніацін (форма вітаміна В3) і антыаксідантаў, тым часам, былі звязаны з больш высокім рызыкай смерці па любой прычыне, хаця і вельмі мала.

Даследчыкі кажуць, што гэтыя больш высокія рызыкі могуць быць звязаны з неспрыяльным уздзеяннем ніацыну на ўзровень цукру ў крыві, альбо пры прыняцці ў высокіх дозах антыаксіданты могуць быць шкоднымі.

У якасці альтэрнатывы гэта можа мець нешта агульнае з людзьмі, якія часам думаюць, што прыём вітамінаў можа замяніць здаровую, збалансаваную дыету.

"Гэтыя высновы дазваляюць выказаць здагадку, што людзі павінны ўсведамляць дабаўкі, якія яны прымаюць, і гарантаваць, што яны дастасавальныя да канкрэтных недахопаў вітаміна або мінералаў, пра якія ім раіць іх пастаўшчык аховы здароўя", - сказаў Джэнкінс.

Вітаміны, якія разгледзелі каманда, былі A, B1, B2, B3 (ніацін), B6, B9 (фалійная кіслата), C, D і E, а таксама каратыну, кальцыя, жалеза, цынку, магнію і селену.

Даследаванні паказалі, што некаторыя вітаміны больш карысныя, чым іншыя. Напрыклад, цынк быў звязаны з скарачэннем наступстваў прастуды - тое, што вітамін С не робіць, нягледзячы на ​​тое, што думаюць людзі.

Вітамін D таксама можа быць складана атрымаць з ежы, таму, калі вы дэфіцыт, дабаўкі таксама могуць быць эфектыўнымі.

"Пры адсутнасці значных станоўчых дадзеных - акрамя патэнцыяльнага зніжэння рызыкі інсульту і хваробы сэрца - найбольш выгадна спадзявацца на здаровае харчаванне, каб атрымаць ваша запоўненне вітамінаў і мінералаў", - сказаў Джэнкінс.

"Да гэтага часу ніякія даследаванні па дабавак не паказалі нам нічога лепшага, чым здаровая порцыя менш апрацаваных раслінных прадуктаў, уключаючы гародніну, садавіна і арэхі".

Больш за тое, калі вы зацікаўлены ў насціле Eva Boat або Traction Pad Eva Sup Pad & Eva , калі ласка, звяжыцеся з намі.

Каманда Melors

2018.06.12

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тэл:+86-752-3553578