Офісныя работнікі маглі страціць паўтара каменя ў год, проста стаяць на працы

Новыя даследаванні могуць страціць амаль палову каменя ў год, проста стаяць за сталы.

Міжнароднае даследаванне больш за 1000 мужчын і жанчын выявіла, што стоячы замест таго, каб сядзець на працягу шасці гадзін у дзень, спальвала дадатковыя 54 калорыі штодня - прыводзіць да значнай страты вагі.

Даследаванне, апублікаванае ў Еўрапейскім часопісе прафілактычнай кардыялогіі , паказала, што стаянне спальвала амаль удвая больш калорый у мужчын у параўнанні з жанчынамі, у параўнанні з іх большай мышачнай масай.

Даследаванне, якое вывучала дадзеныя з 1184 чалавек, якія ўдзельнічалі ў 46 папярэдніх даследаваннях, выявілі сярэднюю розніцу ў выдатках энергіі паміж сядзеннем і стаяннем, склала 0,15 калорый у хвіліну.

Гэта азначае, што тыя, хто правёў шэсць гадзін дня, стоячы, а не сядзець, могуць разлічваць, што страціць амаль шэсць фунтаў у год, калі яны не змянілі свой рацыён.

Даследчыкі заявілі, што многія офісныя работнікі могуць дасягнуць значнай страты вагі, калі яны рэгулярна праводзілі на сталох, асабліва калі гэта заклікала іх рухацца больш.

Старэйшы аўтар доктар Францыска Лопес-Джыменэс, старшыня прафілактычнай кардыялогіі ў клініцы Маё, у Мінесоце, сказаў: 12 гадзін у дзень, рэзанне часу сядзення да паловы дасць вялікую карысць ".

Даследчыкі выявілі, што эфекты былі найбольш выяўлены сярод мужчын, якія, па іх словах, хутчэй за ўсё, будуць адлюстроўваць той факт, у якіх больш высокія спальванне цягліцавай масы больш хутка.

Прафесар Лопес-Джыменэс сказаў, што вынікі могуць быць нават недаацэнкамі, і сказаў, што становішча таксама можа павялічыць агульнае здароўе.

"Стоячы не толькі спальвае больш калорый, дадатковая цягліцавая актыўнасць звязана з меншымі паказчыкамі сардэчных прыступаў, удараў і дыябету, таму карысць ад стаяння можа выйсці за рамкі кантролю за вагой.

"Нашы вынікі могуць быць недаацэнкамі, таму што, калі людзі стаяць, яны, як правіла, робяць спантанныя рухі, такія як зрушэнне вагі альбо пагойдванне ад адной нагі да іншай, робячы невялікія крокі наперад і назад. .

"Важна пазбегнуць сядзення гадзінамі за адзін раз. Стоянне - гэта вельмі добры крок, каб пазбегнуць гэтага мыслення, каб сядзець нязменна, не рухаючыся.

"Хто ведае, гэта таксама можа падштурхнуць некаторых людзей зрабіць крыху больш і заняцца мяккай фізічнай актыўнасцю, што было б яшчэ больш выгадна".

Калі людзі стаяць, больш цягліц напружваецца і расцягваецца, каб змагацца з гравітацыяй і нясе вагу.

Даследчыкі падкрэслілі, што страта вагі ад дадатковага стаяння будзе дасягнута толькі ў тым выпадку, калі спальваныя лішнія калорыі не супрацьстаяць павелічэнню спажывання ежы.

Больш за тое, калі вы зацікаўлены ў насціле Eva Boat або Traction Pad Eva Sup Pad & Eva, калі ласка, звяжыцеся з намі.

Каманда Melors

2018.02.06

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тэл:+86-752-3553578